Stories
-
الدقيقة 91
RT STORIES
فيديو صادم.. مدرب يوجه لكمات قوية لفتيات في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
143 ألف يورو.. تفاصل سرقة كبرى للدراجات في سباق فرنسا (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
التشكيلة المثالية لدور الثمانية لمونديال الأندية 2025.. وجود لاعب عربي واحد وغياب نجوم الهلال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترتيب أفضل هدافي كأس العالم للأندية 2025.. (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تحسبا لرحيل وسام أبو علي.. الأهلي المصري يسعى لضم مصطفى محمد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الهلال بين الكبار.. قائمة الفرق الأكثر أرباحا في مونديال الأندية 2025
#اسأل_أكثر #Question_Moreالدقيقة 91
-
فيديوهات
RT STORIES
حاخام إسرائيلي يحبس نفسه في قفص احتجاجا على عدم الإفراج عن الأسرى في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الآلاف يحيون ذكرى عاشوراء في طهران بإحراق الخيام وعروض تقليدية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين يمنح "النجمة الذهبية" لنائب القائد العام للأسطول الروسي اللواء ميخائيل غودكوف بعد وفاته
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صورة تذكارية للقادة والمشاركين في قمة "بريكس" الـ17 في ريو دي جانيرو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس وزراء مصر ووزير خارجية إيران يصلان إلى ريو دي جانيرو لحضور قمة "بريكس"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ولي عهد أبو ظبي يصل إلى ريو دي جانيرو ويلتقي الرئيس البرازيلي في قمة "بريكس"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا.. إصابة 6 مظليين هواة هبطت طائرتهم اضطراريا شرقي البلاد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عرض عسكري في فنزويلا بمناسبة عيد الاستقلال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المسلمون الشيعة يحيون ذكرى عاشوراء في العراق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الولايات المتحدة.. فيضانات مفاجئة تجرف منازل وتودي بحياة 27 شخصا على الأقل في تكساس
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدتين جديدتين في خاركوف ودونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: إسقاط 120 مسيرة أوكرانية غربي البلاد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كييف: عضوية "الناتو" تحولت إلى نقاش عقيم وسام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السفير الروسي في لندن: بريطانيا تفاقم الأزمة الأوكرانية برفع سقف التوقعات وتطيل أمد الحرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفيديف يسخر من روته: ليتعلم الروسية فقد يحتاجها في معسكر بسيبيريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مستشار الرئيس الأوكراني السابق: وحده بوتين من يقرر كيفية إنهاء الصراع في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
قمة بريكس في البرازيل
RT STORIES
عراقجی یصل إلى البرازیل لحضور قمة "بریكس"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف يصل إلى ريو دي جانيرو لحضور قمة "بريكس"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصر تأمل في حلول مبتكرة من "بريكس" لأزمة الديون العالمية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
انطلاق قمة "بريكس" في ريو دي جانيرو اليوم بمشاركة بوتين
#اسأل_أكثر #Question_Moreقمة بريكس في البرازيل
-
إسرائيل توسع عملياتها في غزة
RT STORIES
إجماع فلسطيني واسع على رد "حماس": تأييد للجهود واشتراطات بوقف الحرب وضمانات إنسانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سموتريتش ينتقد تسريبات الحكومة وقرار إدخال المساعدات إلى غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تحقيق دولي يكشف تورط شركة استشارات دولية في مخطط لتهجير سكان غزة ضمن مشروع سري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي ينفذ أكثر من 130 غارة جوية وعمليات برية في عدة مناطق بقطاع غزة "صور +فيديو)"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الوفد الإسرائيلي يغادر إلى الدوحة لاستئناف مفاوضات الرهائن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن استهداف مجموعة مسلحة في غزة بعد مقتل جندي وإصابة آخرين في خان يونس
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل توسع عملياتها في غزة
-
رسميا.. النصر السعودي يعلن رحيل مهاجمه جون دوران
RT STORIES
رسميا.. النصر السعودي يعلن رحيل مهاجمه جون دوران
#اسأل_أكثر #Question_More
نقص مكمّل غذائي محدد يمكن أن يسبب تساقط الشعر!
حذر أحد الخبراء من أن الشعر يمكن أن يصبح "جافا وهشا" مما يؤدي إلى ترققه عند فقدان بعض العناصر الغذائية الضرورية لضمان عمل الجسم بشكل صحيح.
ويمكن أن يكون لأوجه القصور آثار دائمة، حتى أنها تؤدي إلى الإصابة بالأمراض.
وتحدث الدكتور مانيش ميتال، المدير الجراحي لعيادة Mittal Hair، مع موقع "إكسبريس" حول كيفية تأثير نقص أوميغا 3 على الشعر.
وتعرف أحماض أوميغا 3 الدهنية بأنها مجموعة من الدهون المتعددة غير المشبعة التي يمكن العثور عليها في الزيوت النباتية والمكسرات والبذور وكذلك المأكولات البحرية والأسماك.
وأوضح الدكتور ميتال: "عندما نتحدث عن أوميغا 3، فإننا نشير إلى ثلاثة أنواع من الأحماض الدهنية تسمى حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA). أوميغا 3 ضروري للحفاظ على صحتنا، والحفاظ على النمو البشري الطبيعي وتطوره. ولا يمكن المبالغة في تقدير مدى أهميته بالنسبة للجوانب المختلفة لصحتنا، وإحدى الطرق الأكثر إثارة للدهشة هي كيفية تأثيره على الشعر وفروة الرأس. وإحدى القيم الأساسية للأوميغا 3 هي خصائصه المضادة للالتهابات، والتي تمنع بصيلات الشعر من أن تصبح متهيجة وبالتالي تمنع تساقط الشعر. ومن الطبيعي أن يتساقط الشعر، لكن النقص في بعض العناصر الغذائية سيسرع هذه العملية وقد يؤدي إلى ترقق الشعر أو حتى الصلع".

5 تمارين بسيطة لمكافحة الشخير تحتاجها لنوم أفضل في الليل
وربط نقص أوميغا 3 مرارا وتكرارا بجفاف الشعر وتقصفه، ما قد يؤدي إلى ظهور قشرة الرأس وحكة في فروة الرأس. ويساعد أوميغا 3 على تليين الشعر ويضيف حجما ومرونة وإشراقا، بينما يساعد أيضا في الحفاظ على فروة رأسك من الجفاف المفرط والقشور.
وقال الدكتور ميتال: "تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتناولون مكمل يحتوي على أوميغا 3 يلاحظون زيادة في كثافة الشعر. حتى أن بعض التجارب وجدت أن المكملات ساعدت الأشخاص الذين يعانون من الصلع الوراثي، وهو شكل من أشكال تساقط الشعر".
ووجدت إحدى الدراسات، التي نُشرت في مجلة Cosmetic Dermatology، أن تناول مكملات أوميغا 3 و6 يمكن أن يعالج تساقط الشعر.
وكجزء من التجربة تمت دراسة 120 امرأة سليمة على مدى ستة أشهر.
وقالت الدراسة: "مكملات لمدة ستة أشهر مع أوميغا 3 و6 ومضادات الأكسدة تعمل بكفاءة ضد تساقط الشعر في تحسين كثافة الشعر وتقليل نسبة التيلوجين".
وقال الدكتور ميتال: "ليس من الصعب إدخال أوميغا 3 في نظامك الغذائي، طالما أنك تعرف مكان العثور عليه. يأتي المصدر الأكبر من الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والسلمون المرقط وسمك القد والتونة والرنجة. وإذا كنت لا تستمتع بتناول الأسماك ، يمكنك أيضا تناول مكمل زيت السمك. ويعتبر المحار والبيض أيضا مصادر جيدة للأوميغا 3. وإذا كنت نباتيا، فقد تجده أيضا في المكسرات وبذور الكتان وزيت بذور اللفت".
وتشمل الأعراض الأخرى لنقص أوميغا 3 ما يلي:
- تهيج وجفاف الجلد.
- اكتئاب.
- عيون جافة.
- آلام وتيبس المفاصل.
المصدر: إكسبريس
التعليقات