Stories
-
![عيد النصر على النازية]()
عيد النصر على النازية
RT STORIES
كلمة بوتين بالذكرى الـ81 للنصر على النازية: " شعب الاتحاد السوفييتي أنقذ العالم بأسره من النازية"
![كلمة بوتين بالذكرى الـ81 للنصر على النازية: " شعب الاتحاد السوفييتي أنقذ العالم بأسره من النازية"]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عرض عسكري مهيب في الساحة الحمراء إحياء لذكرى النصر الـ81 بحضور الرئيس بوتين (صور)
![عرض عسكري مهيب في الساحة الحمراء إحياء لذكرى النصر الـ81 بحضور الرئيس بوتين (صور)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مؤرخ: نازيّة جلبت إلى البرازيل صابونا مصنوعا من شحم ضحايا معتقل أوشفيتز
![مؤرخ: نازيّة جلبت إلى البرازيل صابونا مصنوعا من شحم ضحايا معتقل أوشفيتز]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رفع السرية عن ملفات "مدارس دعاة النازية" الألمانية في أوكرانيا إبان الحرب
![رفع السرية عن ملفات "مدارس دعاة النازية" الألمانية في أوكرانيا إبان الحرب]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو تترقب العرض العسكري في الذكرى الـ81 للنصر على النازية
![موسكو تترقب العرض العسكري في الذكرى الـ81 للنصر على النازية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كيم جونغ أون يهنئ بوتين بعيد النصر على النازية
![كيم جونغ أون يهنئ بوتين بعيد النصر على النازية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: السوفييت أنقذوا العالم من النازية.. الدول الغربية لن تتمكن من تغيير هذه الحقيقة التاريخية
![زاخاروفا: السوفييت أنقذوا العالم من النازية.. الدول الغربية لن تتمكن من تغيير هذه الحقيقة التاريخية]()
#اسأل_أكثر #Question_More![عيد النصر على النازية]()
عيد النصر على النازية
-
![نبض الملاعب]()
نبض الملاعب
RT STORIES
موقف محمد صلاح.. ليفربول يسعى لتعميق جراح تشيلسي اليوم في الدوري الإنجليزي
![موقف محمد صلاح.. ليفربول يسعى لتعميق جراح تشيلسي اليوم في الدوري الإنجليزي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الموعد والقناة الناقلة لقرعة كأس آسيا 2027 اليوم
![الموعد والقناة الناقلة لقرعة كأس آسيا 2027 اليوم]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول ظهور لوليد الركراكي منذ رحيله عن منتخب المغرب (صورة)
![أول ظهور لوليد الركراكي منذ رحيله عن منتخب المغرب (صورة)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تفاعل الجماهير مع ظهور ولي العهد السعودي على الشاشة.. ورد فعل الأمير محمد بن سلمان (فيديو)
![تفاعل الجماهير مع ظهور ولي العهد السعودي على الشاشة.. ورد فعل الأمير محمد بن سلمان (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ريال مدريد يستنجد بـ"السبيشال وان" مورينيو لإنقاذه من "أزمته"
![ريال مدريد يستنجد بـ"السبيشال وان" مورينيو لإنقاذه من "أزمته"]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حركة مسيئة مجددا بسبب استفزازه بميسي.. رونالدو مهدد بعقوبة قبل قمة الهلال (فيديو)
![حركة مسيئة مجددا بسبب استفزازه بميسي.. رونالدو مهدد بعقوبة قبل قمة الهلال (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هو مثل القرد لا يقع .. ياسمين عز تثير غضب جمهور الزمالك مجددا (فيديو)
![هو مثل القرد لا يقع .. ياسمين عز تثير غضب جمهور الزمالك مجددا (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_More![نبض الملاعب]()
نبض الملاعب
-
![إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان]()
إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي يشن هجوما واسعا على بنى تحتية لحزب الله في لبنان (فيديو)
![الجيش الإسرائيلي يشن هجوما واسعا على بنى تحتية لحزب الله في لبنان (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بسلاحه الجديد "الفعال" وصواريخ نوعية .. "حزب الله" يرد على استهداف إسرائيل للضاحية بعمليات نوعية
![بسلاحه الجديد "الفعال" وصواريخ نوعية .. "حزب الله" يرد على استهداف إسرائيل للضاحية بعمليات نوعية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عون يطالب بضغط أوروبي لوقف إطلاق النار وإعادة نشر الجيش اللبناني على الحدود الدولية
![عون يطالب بضغط أوروبي لوقف إطلاق النار وإعادة نشر الجيش اللبناني على الحدود الدولية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يتهم "حزب الله" بانتهاك الهدنة بعد إصابة 3 من جنوده
![الجيش الإسرائيلي يتهم "حزب الله" بانتهاك الهدنة بعد إصابة 3 من جنوده]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يعلن استهداف تجمعات عسكرية إسرائيلية في جنوب لبنان
!["حزب الله" يعلن استهداف تجمعات عسكرية إسرائيلية في جنوب لبنان]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسيرات "حزب الله" بالألياف البصرية تضرب الجليل وتستنفر الأمن الإسرائيلي
![مسيرات "حزب الله" بالألياف البصرية تضرب الجليل وتستنفر الأمن الإسرائيلي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مفاوضات واشنطن.. لبنان يسمي ممثليه بانتظار تحديد مستوى الوفد الإسرائيلي
![مفاوضات واشنطن.. لبنان يسمي ممثليه بانتظار تحديد مستوى الوفد الإسرائيلي]()
#اسأل_أكثر #Question_More![إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان]()
إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
-
![هدنة وحصار المضيق]()
هدنة وحصار المضيق
RT STORIES
تصعيد واشنطن وطهران يثير قلق موسكو ويهدد فرص التسوية
![تصعيد واشنطن وطهران يثير قلق موسكو ويهدد فرص التسوية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف خلال اتصال مع عبد الله بن زايد: نرفض تهديد التسوية في الخليج عبر استئناف القتال وندعم التفاوض
![لافروف خلال اتصال مع عبد الله بن زايد: نرفض تهديد التسوية في الخليج عبر استئناف القتال وندعم التفاوض]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سي أن أن نقلا عن الاستخبارات الأمريكية: مجتبى خامنئي في قلب المعركة ويقود الحرب والمفاوضات
![سي أن أن نقلا عن الاستخبارات الأمريكية: مجتبى خامنئي في قلب المعركة ويقود الحرب والمفاوضات]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القيادة المركزية الأمريكية تعلن تعطيل ناقلات نفط إيرانية كانت متجهة إلى ميناء في خليج عُمان
![القيادة المركزية الأمريكية تعلن تعطيل ناقلات نفط إيرانية كانت متجهة إلى ميناء في خليج عُمان]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران.. ردنا على الخطة الأمريكية للتسوية لا يزال قيد البحث
![إيران.. ردنا على الخطة الأمريكية للتسوية لا يزال قيد البحث]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران: واشنطن تعتدي على ناقلات النفط لأنها مرتبكة وعاجزة عن الخروج من المستنقع
![إيران: واشنطن تعتدي على ناقلات النفط لأنها مرتبكة وعاجزة عن الخروج من المستنقع]()
#اسأل_أكثر #Question_More![هدنة وحصار المضيق]()
هدنة وحصار المضيق
-
![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
ترامب يطرح "تمديدا كبيرا" لهدنة أوكرانيا ويبدي استعداده لإرسال مفاوضين إلى موسكو
![ترامب يطرح "تمديدا كبيرا" لهدنة أوكرانيا ويبدي استعداده لإرسال مفاوضين إلى موسكو]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوليتيكو: اتساع الفجوة بين كييف وبروكسل وتذمر أوروبي من انتقادات ومواعظ زيلينسكي
![بوليتيكو: اتساع الفجوة بين كييف وبروكسل وتذمر أوروبي من انتقادات ومواعظ زيلينسكي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن حصيلة أسبوعية لخسائر قوات كييف البشرية
![الدفاع الروسية تعلن حصيلة أسبوعية لخسائر قوات كييف البشرية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا تعلن إسقاط 145 مسيرة وتسجيل أكثر من 1300 انتهاك أوكراني
![روسيا تعلن إسقاط 145 مسيرة وتسجيل أكثر من 1300 انتهاك أوكراني]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزارة الدفاع الروسية: قوات كييف انتهكت الهدنة 1365 مرة
![وزارة الدفاع الروسية: قوات كييف انتهكت الهدنة 1365 مرة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحيفة: تهديدات زيلينسكي تؤكد نفاقه
![صحيفة: تهديدات زيلينسكي تؤكد نفاقه]()
#اسأل_أكثر #Question_More![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
![فيديوهات]()
فيديوهات
RT STORIES
العشرات في بغداد يتظاهرون تأييدا للشيخ الكعبي بعد أن صنفته الولايات المتحدة إرهابيا
![العشرات في بغداد يتظاهرون تأييدا للشيخ الكعبي بعد أن صنفته الولايات المتحدة إرهابيا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القيادة المركزية الأمريكية تنشر لقطات لاستهداف ناقلتي نفط إيرانيتين
![القيادة المركزية الأمريكية تنشر لقطات لاستهداف ناقلتي نفط إيرانيتين]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وصول سفينة كورية متضررة إلى دبي عقب حريق في مضيق هرمز
![وصول سفينة كورية متضررة إلى دبي عقب حريق في مضيق هرمز]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بألوان العلم.. "فرسان الإمارات" يزينون سماء أبوظبي احتفاء باليوبيل الذهبي لتوحيد القوات المسلحة
![بألوان العلم.. "فرسان الإمارات" يزينون سماء أبوظبي احتفاء باليوبيل الذهبي لتوحيد القوات المسلحة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. مئات صهاريج النفط العراقية تصطف في بانياس السورية تمهيدا للتصدير
![شاهد.. مئات صهاريج النفط العراقية تصطف في بانياس السورية تمهيدا للتصدير]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالفيديو.. سفينة الصواريخ الصغيرة "بوريا" تدخل في خدمة البحرية الروسية
![بالفيديو.. سفينة الصواريخ الصغيرة "بوريا" تدخل في خدمة البحرية الروسية]()
#اسأل_أكثر #Question_More![فيديوهات]()
فيديوهات
طبيبة توضح خطورة العشاء المتأخر
تشير الدكتورة يلينا بيخوتينا إلى أن تناول العشاء في وقت متأخر يبطئ عملية الأيض ويزيد من تراكم الدهون، ولذلك تنصح بتناول الوجبة الأخيرة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
أفضل أوقات تناول العشاء لتجنب المخاطر الصحية
توضح الدكتورة يلينا بيخوتينا أن توقيت الوجبة الأخيرة يلعب دورا مهما في تنظيم عملية الأيض وصحة الجهاز الهضمي والجسم بشكل عام. فالجسم يحتاج إلى وقت كاف لهضم الطعام، وتخفيف الضغط على الجهاز الهضمي، وإعادة مستوى السكر في الدم إلى وضعه الطبيعي أثناء الليل. لذلك فإن تناول العشاء في وقت متأخر، خاصة بعد الساعة الثامنة مساء، قد يؤدي إلى إبطاء الأيض وزيادة احتمالية تراكم الدهون.
وتشير الطبيبة إلى أن توقيت العشاء يختلف حسب نمط النوم وجدول العمل، لكن القاعدة الصحية العامة هي تناول الوجبة الأخيرة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل. ويُعتبر هذا الأمر بالغ الأهمية لدى مرضى السكري وأمراض الجهاز الهضمي.
كما تحذر من أن الأكل المتأخر يجبر البنكرياس على العمل بشكل مكثف خلال الليل، بينما يفترض أن يكون في حالة راحة، مما يزيد من خطر تقلبات سكر الدم ومضاعفات مثل اعتلال الكلية السكري واعتلال الشبكية.
وتنصح الدكتورة بيخوتينا بتجنب الأطعمة الدسمة والمقلية ليلا، واستبدالها بخيارات صحية وخفيفة على العشاء، مثل: الخضروات، اللحوم الخالية من الدهون أو الأسماك، إضافة إلى الحبوب الكاملة.
المصدر: نوفوستي
إقرأ المزيد
مخاطر تناول العشاء في وقت متأخر
حذر الدكتور سيرغي فيشتوموف أخصائي الأمراض الباطنية والقلب تأثير العشاء في وقت متأخر على صحة القلب والأوعية الدموية.
عادة سيئة تؤثر على عملية الهضم
تشير خبيرة التغذية الدكتورة يلينا سيوراكشينا إلى أن تناول الوجبات على فترات متباعدة يُعد أكثر ضررا بالصحة من تناول وجبات خفيفة بشكل متكرر ومنتظم.
الأسباب الرئيسية للإفراط في تناول الطعام
تشير الأخصائية النفسية مارينا سكلياروفا إلى أن مكافحة الإفراط في تناول الطعام لا تبدأ في المطبخ، بل في العقل.
العشاء المتأخر.. يربك الساعة البيولوجية ويزيد خطر السكري!
يشير علماء المعهد الألماني للتغذية البشرية، إلى أن تناول العشاء في وقت متأخر قد يضعف قدرة الجسم على معالجة الغلوكوز، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي.
العشاء المتأخر وعدم تناول الفطور عادة غير صحية
اكتشف علماء جامعة هاليم في كوريا الجنوبية أن تناول وجبة العشاء في وقت متأخر، وعدم تناول وجبة الفطور يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
العشاء الأكثر خطورة على وزن الجسم
وفقا للدكتورة أوكسانا ميخاليفا أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية الروسية، أخطر عشاء من حيث زيادة الوزن هو البطاطس المقلية مع اللحم.
قائمة الأطعمة التي لا يجوز تناولها على العشاء
كشفت أخصائية التغذية الروسية ناتاليا كروغلوفا، قائمة الأطعمة التي لا يجوز تناولها على العشاء.
التعليقات